Koučink je zaměřený na přerámování vzorců a přesvědčení, která postupně už od dětství získáváme do podvědomí. Kouč používá koučovací otázky. Koučovací otázky Vám pomohou zjistit příčinu toho, proč stále opakujete limitující vzorce a přesvědčení, která Vám komplikují život v dané oblasti, ať už to jsou vztahy, pohled na sebe (sebehodnota) a další. Kouč Vám neradí ani nevstupuje svými názory na sezení.
Dobrý kouč Vám pomůže, abyste si mohli časem pomoci sami.
Mentoring je zaměřený na předávání osobních zkušeností, rad a inspirací. Mentor je průvodce menteeho v daném tématu a podporuje ho v rozvoji.
Koučink ani mentoring nenahrazuje odbornou terapii nebo odbornou péči. Každý kouč nebo mentor by měl vědět, jaké jsou jeho kompetence. Někteří lidé si myslí, že kouč nebo mentor může nahrazovat odbornou péči. Mentor i kouč vždy nabízí klientovi, pokud je potřeba odbornou péči (psychiatr a pod), kterou případně klient může kombinovat s koučinkem nebo mentoringem.