V rámci koučovacího procesu můžeme prozkoumat, jak se určité události nebo myšlenky z dětství mohou promítnout do způsobu, jakým vnímáme svět a sebe v dospělosti.
Koučink je zaměřený na přerámování vzorců a přesvědčení, která postupně už od dětství získáváme do podvědomí. Kouč používá koučovací otázky. Koučovací otázky Vám pomohou zjistit příčinu toho, proč stále opakujete limitující vzorce a přesvědčení, která Vám komplikují život v dané oblasti, ať už to jsou vztahy, pohled na sebe (sebehodnota) a další. Kouč Vám neradí ani nevstupuje svými názory na sezení.
Dobrý kouč Vám pomůže, abyste si mohli pomoci časem sami.
Můžete se na mě obrátit, pokud:
Jste prošli toxickým nebo násilným vztahem.
Potřebujete znovu najít vnitřní klid a rovnováhu.
Chcete si znovu věřit a dělat rozhodnutí ze své síly.
Bojujete s pocity viny, strachu, osamění nebo chaosu.
Mnohokrát si ani neuvědomujeme, jak hluboko mohou být zakořeněny přesvědčení, která jsme si vytvořili v dětství. Mohou to být přesvědčení o tom, co si zasloužíme, jak máme jednat, co je správné nebo špatné, a jak se máme chovat vůči ostatním i sobě. Některé z těchto přesvědčení nám mohou sloužit a podporovat nás, ale jiné mohou být limitující a bránit nám v rozvoji.
Pokud bychom se měli vrátit do dětství a prozkoumat tyto vzorce, mohli bychom si klást otázky jako:
Jaké zprávy jsem dostával/a od svých rodičů?
Jaké chování bylo v rodině oceňováno a co bylo považováno za nežádoucí?
Jak jsem se cítil/a v určitých situacích, a jak jsem na ně reagoval/a?
Jaká přesvědčení jsem si vytvořil/a na základě těchto zkušeností?
V průběhu tohoto procesu bychom mohli identifikovat vzorce, které nás brzdí, jako například strach z neúspěchu, potřebu vždy být perfektní nebo víru, že nezasloužíme úspěch či lásku. Jakmile si tyto vzorce uvědomíme, můžeme pracovat na jejich změně a vytvářet nové, podpůrné přesvědčení, která nám pomohou být šťastnější a úspěšnější.
Cílem je pomoci nám uvědomit si, jak naše myšlenky ovlivňují naše chování, rozhodování a celkový přístup k životu. Kouč může pomoci změnit negativní nebo omezující myšlenky na produktivnější a pozitivní vzorce, které vedou k lepším výsledkům a větší spokojenosti.
Jaké negativní myšlenky o sobě nebo o svých schopnostech máš?
Například: „Nejsem dost dobrý,“ „Nikdy se mi to nepodaří,“ „Není to pro mě.“
Kde v životě se cítíš zablokovaný nebo bez pokroku?
Možná si v něčem říkáš, že nemůžeš uspět, nebo že změna není možná.
Jaké myšlenky ti brání v tom, abys udělal krok vpřed?
Může to být strach z neúspěchu, strach z odmítnutí nebo přesvědčení, že změna je příliš těžká.
Když tyto limitující myšlenky identifikujeme, můžeme je začít přetvářet na podporující a posilující přesvědčení.
Je to proces, který se zaměřuje na růst a rozvoj, a to jak v osobní, tak v profesní oblasti. Koučink může pomoci při hledání rovnováhy, zlepšování sebevědomí, stanovování cílů a překonávání překážek, které nám brání v naplňování našich ambicí.
Koučink nenahrazuje odbornou péči. Každý kouč by měl vědět, jaké jsou jeho kompetence. Někteří lidé si myslí, že kouč může nahrazovat odbornou péči. Kouč vždy nabízí klientovi, pokud je potřeba odbornou péči (psychiatr a pod), kterou případně klient může kombinovat s koučinkem.
